東西いのちの文化フォーラム(後期ヨーガ講座)第1回を開催しました
講師：小室 弘毅先生(関西大学人間健康学部助教)
講座テーマ：いきとつながる
本講座では、「いきとつながる」をテーマに、講師の小室弘毅先生より、呼吸法を中心としたワークを実践していただきました。
当日は、普段は頭蓋骨を支えるために用いている体中の筋肉を、自然で楽な呼吸のために用いられるように、ヨーガで姿勢を整えるところから始まりました。
そのほか、呼吸のための体操法や、鼻の通りを良くし自律神経を整える呼吸法、骨盤の動きに加えて大きく呼吸をする方法など、日常生活のなかでも手軽に実践できるさまざまなワークを体験的に学びました。
