ヨーガ講座を開催しました
講師：高野雅司 先生（日本ハコミ・エデュケーション・ネットワーク代表）
テーマ：マインドフルネス
この講座では、高野雅司先生より、東洋に起源を持つマインドフルネスというものについて講義をしていただき、実践としてワークを実際に体験しました。
マインドフルネスとは、身の回りや自分自身の中で起きている事柄、感情などに対して価値判断や評価をせず、その状態に気付き続けるということを指します。講義では、その状態を応用して瞑想や心理療法などに用いられているということを教わりました。そして実践のワークでは、マインドフルネスな状態を通して『自分と仲良くなる』ということや、対人関係への応用などについても学びました。自分自身の状態にじっくりと耳を澄まし、静かに、あっという間に時間が過ぎていきました。
